Falun Gong - Ginástica Relaxamento

A prática de Falun Gong é composta de 5 exercícios: movimentos e meditação sentada.

Não há horários específicos para a prática. Você pode escolher o horário e lugar que forem melhores para você.

Lian Gong - Exercício para Terapia do corpo -EXCELENTE _GRÁTIS

Lian Gong em Dezoito Terapias (em chinês: 练功十八法 pinyin: Liàn gōng shí bā fǎ) é um dos primeiros sistemas de prática corporal oriental que integra a tradição milenar das artes corporais chinesas aos modernos conhecimentos da medicina ocidental.
As três séries de exercícios


O Dr. Zhuang complementou esta prática desenvolvendo mais 2 sequências de 18 exercícios:



A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", dividida em 3 séries

1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço e ombros

2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nas costas e região lombar

3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nos glúteos e nas pernas

A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", dividida em 3 séries*

1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades

2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de tenossinovites

3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento das desordens de órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade)

A 3ª sequência é conhecida como "I Qi Gong", planejada para fortalecer as funções do coração-pulmão e previnir e tratar infecções das vias respiratórias.

Os exercícios são praticados seguindo o ritmo de músicas tradicionais chinesas.




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